大连乘飞机前往西安。休息一晚，第二天乘飞机前往林芝。

如果你搭乘飞机，你也知道了什么叫“万山之巅”！出站，就是你与高原初恋的第一眼——欢迎你来到世界最酷目的地——藏地小江南，林芝。在这里您可以感受到久违的蓝天白云`淳朴的民风民俗以及浓烈的宗教文化。

贴心安排：是否高反差不多成了“玄学”，但我们深知，相较高反本身，对“高反的恐惧”更具危害；为此，我们打造了“弥漫式供氧房”，在你抵达拉萨的首晚入住，且保证所有房间楼层为低楼层，最大限度的降低高原‘第一天效应’；为让您的家人安心，我们特别为每一位客人安排了血氧含量的医学监测，并会将指标同步通报给家人。

【鲁朗林海风景区】一处云山雾海里的森林，如诗如画的美景让她拥有了“东方小瑞士”的美名，站在色季拉观景台可领略到鲁朗林海全部风貌，你会为雪山林立，森林葱笼之景色所震撼，林间还有整齐如人工修剪般的草甸，许多民居修建在这山环水复的天上森林，周边溪流蜿蜒，有成千上万种野花竞相开放，简直就是人间天堂。

温馨提示：

1.初次进藏都会有不同程度的高原反应，建议少走动、多休息，充分的休息是预防高原反应的最佳办法。

2.建议高原不要洗澡，以免感冒而引起高原反应，从而影响后序行程。

3.高原气候干燥请多喝水、多吃水果、多吃蔬菜。

【雅鲁藏布江大峡谷风景区】清澈的尼洋河水缓缓地一路向东，终在江河汇流处和等待已久的雅鲁藏布相会了。壮美的大峡谷之行正式拉开帷幕，沿着蜿蜒的江水，路边错落有致的村落让您游走于美景中，一步一景，步步是景。在这里神山高耸入云、森林密布、四季各异，春天处处桃花盛开、春意盎然；夏天晨雾环绕，满山杜鹃竞相开放；金秋五彩斑斓，野果飘香，让人垂涎欲滴；冬天则是雪峰皑皑，着实一幅现实版的冰雪世界。这里还有世界最美丽的雪山南迦巴瓦，不是因为她有多美，而是当她出现时你会有一种莫名的心动。她宛若闺中待嫁姑娘般羞涩，终年被浓云薄雾遮挡。一年365天难得一见真容。这难道不正是佛祖所说前世五百年的修行换来今生的一次回眸。游览时间3.5小时（门票+观光车+景区讲解费己含）；14:30—15：00乘坐景区观光车返回景区门口，享用自助午餐（费用己含，此餐根据客人时间也可以参观之前选择用餐。后乘车至雅尼河湿地公园游览。

【苯日神山风景区】当雅鲁藏布江与尼洋河在此相遇，便幻化出了一幅壮阔而秀美的画卷！雅尼国家湿地公园，位于雅江与尼洋河交汇处，跨越林芝、米林两县，近7000公顷。水面海拔2920米。从这里开始，拉开了雅鲁藏布江大峡谷美丽的序幕～～以为对林芝很熟悉了解了，几乎所有的景点都了然于心了！但未曾想，这块一见惊艳湿地美景居然在我的认知之外！如同意外捡到的宝贝！这条曲线蜿蜒、连绵不绝的高原湿地，如画卷般，美的让人心悸！

（游览时间约30分钟）观赏尼洋河与雅鲁藏布江风光，让您融入在湖光山色之间，感受自然的波澜壮阔。

贴心安排：特别增加安排游览秀美壮阔的雅尼河湿地公园，体验全藏唯一的玻璃观光栈道（费用已包含）；尽管为此我们多承担了成本，但相较市场常规安排，我们为您节约了近100公里无谓路程！要知道，在高原旅行，体力和体能的保存对防止高反至关重要！

温馨提示：今日的沿途美景会让您惊讶不断，您只需要尽情的展现您的笑容和大自然亲密接触。林芝地区海拔比较低，游客完全不用担心高原反映；雅鲁藏布大峡谷风景区需要领票排队进入景区，根据当天游客量决定等待时间；景区内每辆观光车均有讲解员，导游无法全程跟随，请遵守集合时间。景区内配套设施及当地人售卖商品非我社安排，请谨慎选择。

【西藏民俗村】318国道旁，行走其间，浑然天成，让人感受最原始的山村风貌。

【卡定沟】地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖，以及藏文"六字真言"佛字等;清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。

独家安排：隐藏在美丽尼洋河谷、云雾深处的云中村，是我们偶然间奇遇发现的世外桃源，这里湖泊环绕、雪山倒映，四周常年烟云缭绕，时不时的与彩虹不期而现，道路旁的密林中小精灵随处可见，惊喜连连，古旧石垛和栅栏围合的藏式民居里却生机盎然。我们将在此停留，或三两结伴留影与湖边、或与牦牛羊群一样无拘无束的在草甸上嬉戏游玩，说不定你有幸可以在小树林中采集到珍稀的野生菌…

贴心安排：石锅鸡，源于墨脱县，采用肉质鲜美的放养藏香鸡，辅以林芝特产松茸、猴头菇、羊肚菌、青岗菌、手掌参、人参、天麻等珍贵药材，用雪山上流下的溪水慢慢煨熬而成，最特别的是容器石锅，采自当地悬崖上的极珍惜天然皂石，全手工整块雕琢而成，技法源自新石器时代，谓之“舌尖上的史前一万年”。

温馨提示：今日中途较远，户外活动较多，且沿途气候多变，请带足衣物及防晒物品，建议准备一些零食，易晕车者请提前备好晕车药。今天的地理气候过渡十分明显，一步一景，请给您的相机或手机充满能量。

布宫的第一眼：人生有很多次第一眼，但最熟悉也最陌生、最亲切也最震撼、最是千言万语涌上心头也是最无法用言语表达的，正是你看到布达拉宫的那一眼！它是宫殿、是信仰、是艺术品、是历史、是神迹，更是所有故事的封面，它屹立不倒1350年，还将一直在那里，直到时间的尽头。

跨越时空的街道：大昭寺广场青石地板上印着等身长头的深深痕迹，桑炉里常年桑烟袅袅，弥漫开来，净化着周遭的一切；迎着日出和日落转经的朝圣者与游客混杂交织，互相打探着善意微笑；手工打磨的石板铺成街道，两边店铺林立，老式藏房保留着古城的原有风貌，古老但充满活力——大昭寺是整个西藏的中心，八廓街就是整个拉萨的前世今生。

贴心安排：

布宫参观时间由官方随机指定，且限制团队人数，导致必须分团、分时参观，为确保客人不落单，我们为每个批次的游客均配置随行导游，增加成本，只为服务不缺位；

温馨提示：

1.布达拉宫进宫时间由布达拉宫管理处批准时间而定，具体布达拉宫的参观时间已预约券为准；布达拉宫参观名单为机选，故有可能夫妻或者家人、朋友之间分开参观，请客人见谅。部分布达拉宫预约券不允许带导游，故布达拉宫的游览有时会没有导游带领请游客见谅，由于保护文物的原因，布达拉宫的参观时间必须在60分钟以内。

2.今日主要是寺庙参观 ，着装不穿拖鞋、短裤、裙子、吊带衫。寺庙内禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨镜，禁止大声喧哗，禁止携带液体、打火机、刀具、氧气等易燃易爆和尖锐物品进入，请务必注意。

3.今日请务必携带好自己的二代身份证原件或者户口薄原件以及护照原件，所带原件务必为报团时提供的证件号的有效证件，如因客人自身没携带有效证件而无法正常参观景点，与旅行社无关。

4.参观布达拉宫会通过三个门，参观时间从第三个门开始计算，第三门在布达拉宫的半山腰，从布达拉宫的停车场到第三个门是上山路，需要时间为40分钟左右，团队参观布达拉宫会凭进宫批件上的时间提前40——60分钟进入布达拉宫，便于不延误参观时间。

5.参观八廓街时，理论上说，所有藏饰均是手工完成，每一件都非常与众不同。但现在纯手工的藏饰已经很少见了，很多都是仿制品。购买心仪的物品时，砍价的程度需视卖家的叫价高低而定，如果您是砍价高手，砍价请往半价砍。

青藏高原自从有了人类以来,便以它独特的方式产生了颇具特色的保养身体、抗拒病毒和治疗疾病的方法；今天第一站我们将去参见藏医学院或藏药厂，了解深厚的藏医药文化,随后参观工艺品博物馆，了解天珠、绿松石等极具西藏特色的手工艺品。随后我们前往贡嘎曲德寺共同见证对藏区学子的公益捐赠仪式。

【贡嘎曲德寺】始建于500多年前，是卫藏地区萨迦派密法的最主要道场，拥有众多璀璨的文物，寺内还设有以佛学为主修的文化学校。参观结束后，由该寺主持、格桑活佛亲自为大家加持祈福，并有机会与活佛在寺院下属的膳房共进午餐；随后前往羊卓雍湖游览。

【哇！羊湖！】当亲眼见到相当于杭州西湖70倍面积大的圣湖，一池纯粹而深邃的碧蓝，如梦如幻，大部分人的反应是不敢相信自己的眼睛！习惯了一路的棕褐色，这种蓝，足以忘记一路的艰辛，足以忘却一路的山路十八弯，足以升华久居城市、憋屈的灵魂；看它一眼，你只有惊叹不已，只有莫名的感动！

贴心安排：离开西藏前的最后一晚，我们将为你准备一个大大的、极特别的惊喜，值得你终生回忆

温馨提示：今日出行当天不必带过多行李。晚上20:00左右将会有工作人员根据第二天返回的航班或火车时间通知明天送团事宜。

【扎基寺】是全西藏唯一的一座财神庙，寺庙虽小，但香火十分鼎盛。

下午拉萨乘飞机前往西安。休息一晚，第二天乘飞机前往大连。

西安乘飞机返回大连。